تبلیغات
اس ام اس , عکس بازیگران , انواع مدل , دانلود فیلم , دانلود آهنگ , عاشقانه ها - مطالب مادرانه (بارداری و ...)

اس ام اس / عکس بازیگران / انواع مدل / دانلود فیلم / دانلود آهنگ / عاشقانه ها ...

 
 
گریه های کوک و نوزاد
نظرات |



ترجمه گریه های بچه

چند روز اول بعد از تولد ، احتمال زیاد تمام شبانه روز را می خوابد و خیلی به ندرت گریه می کند . ولی هنوز خیلی زود است که به این خاطر خوشحال شوید و با خودتان بگویید که فرند من خیلی ساکت و آرام است ! . گریه ی نوزاد اغلب چند هفته بعد از تولد شروع و در شش هفتگی به اوج می رسد.

وقتی کودکی که گریه می کند در تلاش است تا چیزی به شما بگویید ممکن است بخواهد گرسنگی یا پرخوری و شکم دردش را به شما اطلاع دهد و ممکن است بخواهد بگوید پوشکش خیس و از این بابت ناراحت است. یا بر او آن پوشک مرطوب و گرم را دوست می داشت و حالا که آن را تعویض کرده اند سردش شده است و عصبانی است! ممکن است خسته باشد و دوست دارد به تکان تکان دادن او را بخوابانید یا حوصله اش سر رفته است و انتظار دارد با چیزی او را سرگرم کنید شاید هم می خواهد بگوید از اینکه نمی تواند روی فرش بخزد و به همه چیز دست بزند عصبانی است که البته در این صورت او تمام شش هفت ماه آینده را به گریه می گذارند (اما احتمالاً خزیدن را زودتر شروع خواهد کرد) هنگامی که برای اولین بار نوزادتان را در آغوش می گیرید، تصوری از هیچ یک از این موارد ندارید.

وظیفه والدین چیست؟

گریه ی کودک موجب افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و عرق کردن کف دست های مادر و پدر می شود همچنین شنیدن صدای گریه ی نوزاد ممکن است موجب ترشح شیر شود.
وظیفه شما درک زبان گریه ی نوزادتان است، زیرا گریه نوعی زبان است با درک هر چه زودتر این زبان، فرصت بیشتری برای گوش دادن به قان و غون او دارید و زمان کمتری را به شنیدن جیغ و فریاد او خواهید گذراند. در این مرحله، آنچه نباید انجام دهید. آموزش صبر و حوصله به کودکتان است.


ترجمه گریه :

اگر چه هیچ کس تاکنون فرهنگ لغتی برای ترجمه ی گریه ی کودک تهیه نکرده است ، اما ریتم و زیر و بم  گریه نوزادتان می تواند کلید جستجو برای یافتن مشکل باشد.

احساس خسته نوزاد  : گریه ی زوزه مانند و به نوعی آهنگین، که ممکن است غیر عادی و گاهی همراه با مالش چشم ها و گونه ها باشد.




درد شدید ناگهانی کودک : جیغ و به دنبال آن یک سکوت طولانی و سپس یک جیغ دیگر (این حالت را بدون شک بعد از واکسیناسیون فرزندتان خواهید شنید ) . این نوع گریه و جیغ ممکن است به علت نفخ شکم، گیر کردن پای کودک در فاصله ی نرده های تخت یا فرو رفتن سنجاق پوشک در بدنش باشد.

 
احساس گرسنگی کودک : گریه های کوتاه و موزون و ریتم دار که ناامیدانه به نظر می رسند.

اجابت مزاج: بیشتر با یک گریه یا خرناس شروع می شود و اغلب حین خوردن صورت می گیرد.

احساس گرمای زیاد، یا تب داشتن :  گریه ی ناله مانند.

عصبانیت یا استیصال : کودک ممکن است هنگام خارج کردن پستانک از دهانش، باز کردن پوشکش یا بدون هیچ دلیل موجهی فریاد های گوش خراشی سر دهد.

ملالت و بی حوصلگی : از غرولند شروع و به ضجه و زاری ختم می شود از جا برداشتن کودک بی حوصله موجب قطع فوری گریه اش می شود.



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1392
زمان : 10:28 ق.ظ
ورزش هایی که قبل از بارداری بسیار مفید است
نظرات |


پیش از اینکه بخواهید باردار شوید اگر ورزش منظم عادت کنید، دوران بارداری خوبی خواهید داشت. در نتیجه ورزش دایمی، استقامت بدن افزایش می یابد و مادر در حمل جنین مشکل نخواهد داشت. ورزش های سبک به باروری و لقاح پذیری بهتر کمک می کنند؛ به ویژه اگر تخمدان شما پلی‌کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید.

 

  ۱٫ ورزش را عادت هر روز خود کنید
شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید.
 ۲٫ انواع ورزش ها را با هم انجام دهید
انواع فعالیت هایی را انتخاب کنید که از آنها لذت می برید. به طور مثال، اگر به دلیل بارانی بودن هوا نتوانستید بیرون بروید و پیاده روی کنید، می توانید کلاس ایروبیک خود را بروید. بعلاوه، وقتی چندین نوع فعالیت ورزشی را همزمان انجام می دهید، می توانید  پس از باردار شدن هر کدام که برای این دوران مفید است را ادامه دهید. به طور مثال، شنا کردن یکی از بهترین ورزش ها برای دوران بارداری است زیرا احساس بی وزنی به شما دست می دهد. شنا به ویزه در ماه های آخر که جنین بزرگ و سنگین شده است بسیار خوب است.
 ۳٫ بدن خود را قوی کنید
هنگام بارداری شکم و سینه ها بزرگ می شوند و مرکز ثقل بدن نیز تغییر می کند و منجر به درد و آسیب دیدن دیگر اعضای بدن می شود. اگر پیش از بارداری ماهیچه های کمر و شکم خود را تقویت کنید، پس از حاملگی کمتر دچار کمردرد خواهید شد.

ورزش هایی که باعث تقویت عضله های شکم و کمر می شوند مزیت دیگری نیز دارند؛ باعث می شوند طرز قرار گیری بدن، ایستادن و نشستن باردار اصلاح شود که در این دوران بسیار مهم است.
 ۴٫ خیلی سخت ورزش نکنید
اگر دوست دارید هر روز ۱۰ کیلومتر پیاده روی یا صخره نوردی کنید، باید عادت های خود را کمی تغییر دهید. وقتی قصد بچه دار شدن ندارید هر چه قدر دوست دارید از این کارها انجام دهید. اما وقتی تصمیم به بارداری گرفتید، باید کمی متعادل و حساب شده ورزش کنید. ورزش های سنگین و زیاد باعث استرس بدن می شوند. در نتیجه به جای مفید بودن، برای بدن ضرر دارند. در عوض می توانید پیاده روی، کوهنوردی های سبک و شنا انجام دهید که برای تخمک گذاری مفید هستند. البته این ورزش ها را نیز زیاد انجام ندهید تا نفستان بند بیاید. آرام و متعادل.
 ۵٫ به دنبال وزن کم کردن نباشید
شاید پیش از بارداری وسوسه شوید وزن خود را کم کنید تا پس از بارداری که وزنتان زیاد می شود خیلی چاق نشوید. اما زمانی که تصمیم می گیرید بچه دار شوید برای رژیم های غذایی و ورزش های چربی سوز زمان مناسبی نیست. در این دوره باید مواد غذایی لازم را به بدن برسانید نه اینکه آن را محدود کنید. سعی کنید همه نوع غذا را به اندازه کافی و مفید میل کنید و میوه و سبزیجات را در اولویت قرار دهید.
 ۶٫  به طور مرتب قلب را ورزش دهید
برای ورزش قلب و عروق باید روزانه ۳۰ دقیقه زمان بگذارید. برای این منظور باید پیاده روی تند یا شنا کنید یا روی دستگاه الپتیکال حرکت کنید. اگر به طور مرتب باعث افزایش تپش قلب شوید، بارداری بهتری هم خواهید داشت. بدن باید در وضعیت فیزیکی و روحی خوبی قرار داشته باشد تا استقامت لازم برای حمل جنین را داشته باشید. بارداری نیز نوعی ماراتن است که باید پیش از مسابقه به خوبی بدن خود را آماده کنید.
 ۷٫  از تناسب اندام همسر خود غافل نشوید
تناسب اندام و سلامت بدن پدر نیز ۹۰ روز پیش از لقاح پذیری بسیار اهمیت دارد. دلیل آن نیز زمانی است که اسپرم برای تکامل و رشد صرف می کند. برای داشتن قدرت باروری، بدن مرد هم باید در سلامت کامل باشد و برای این منظور باید به طور مرتب ورزش کند.
 ۸٫  پس از بارداری در مورد ورزش با پزشکتان مشورت کنید
پیش از بارداری باید ورزش های مفید را به طور مرتب انجام دهید. اما پس از بارداری چون شرایط بدن به کلی تغییر می کند، بهتر است نوع ورزش هایی که می خواهید ادامه دهید را با پزشک خود در میان بگذارید.



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 5 دی 1392
زمان : 10:19 ق.ظ
کدام بیمـاری‌ها بارداری را به خطر می‌اندازند؟
نظرات |


دوران حساس بارداری مراقبت‌های صبورانه‌ای می‌طلبد که تقریبا تمام مادران با علاقه آن‌ها را انجام می‌دهند. جامعه آماری نشان می‌دهد بخش قابل توجهی از مبتلایان به بیماری‌های مزمن خانم‌ها هستند. اگر هر کدام از این خانم‌ها بخواهند باردار شوند باید حتما بیماری زمینه‌ای خود را مد نظر قرار دهند و پس از فراهم شدن شرایط جسمی‌ مناسب برای بارداری برنامه‌ریزی کنند. متاسفانه برخی زنان بدون اطلاع از این قضیه باردار می‌شوند و سلامت خود و فرزندشان را به خطر می‌اندازند. در این شماره دکتر فاطمه داوری تنها، استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره تاثیر بیماری‌های مزمن بر بارداری توضیح می‌دهد.
 
دیابت
 
ابتدا باید سری به متخصص داخلی یا فوق تخصص غدد معالج‌تان بزنید تا مطمئن شوید دیابت‌تان مهار شده است یا خیر. این پزشک از شما آزمایش HbA1C را می‌گیرد که نشان دهنده چگونگی مهار دیابت شما در ۸ تا ۱۲ هفته گذشته است. بسته به وضعیت فعلی پزشک ممکن است آزمایش‌هایی مانند چربی خون، ادرار و سنجش بینایی برای بررسی آب مروارید، آب سیاه یا شبکیه چشم تجویز کند.
 
چرا سطح قند خون در دوران بارداری این‌قدر اهمیت دارد؟
 
سطح قند خون مناسب یعنی ۷۰ تا۱۰۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر ناشتا، ۱۲۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر بعد از غذا و ۱۰۰ تا ۱۴۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر قبل از خواب. بیشتر خانم‌ها تا هفته ۴ بارداری خود، نمی‌دانند باردارند و اگر سطح قند خون آن‌ها در این مدت نامتعادل باشد احتمال ایجاد اختلالات جنینی بسیار بالاست و خطر سقط و مرده‌زایی انتظار می‌رود. گاهی در اثر بی‌توجهی به سطح قند خون، مادر، نوزادی بسیار درشت دارد که به دلیل بزرگی جثه نمی‌تواند از بدن مادر بیرون بیاید و به همین دلیل مجبور به سزارین می‌شود.
 
سطح قندخون بالای مداوم مادر می‌تواند سبب افت جدی قند نوزاد درست بعد از زایمان شود زیرا در دوران بارداری، جنین در شرایطی با قند بالا بوده و بدن برای کاهش این قند انسولین ترشح کرده، بعد از زایمان منبع قند ناگهان قطع شده و حالا انسولین موجود در بدن نوزاد سطح قند خون را به شدت کاهش می‌دهد.
 
قبل از باردار شدن به متخصص خود مراجعه کنید تا نوع و دوز دارو‌ها را برای این دوران حساس تنظیم کند و حتما از یک متخصص یا مشاور تغذیه برای رژیم غذایی مخصوص مادران باردار دیابتی کمک بگیرید.
 
فشار خون بالا
 
اگر به فشار خون بالا دچارهستید یا قبل از هفته ۲۰ بارداری از ابتلای‌تان به این مشکل باخبر شده‌اید، حتما باید تحت نظر باشید‌. حدود ۵ درصد خانم‌های باردار مبتلا به فشار خون بارداری هستند‌. ‌ فشار خون یعنی شدت برخورد خون در حال جریان به دیواره رگ‌ها. فشار خون با 2 عدد بیان می‌شود عدد بالایی یعنی فشار خونی که از قلب پمپ می‌شود و عدد پایینی یعنی فشار خون زمانی که عضلات قلب در حال استراحتند. اگر در دوران بارداری فشار خون شما از ۹۰/۱۴۰ یا ۱۴ بر ۹ بیشتر باشد شما دچار فشار خون باردرای هستید. اگر فشار خون شما تا ۱۲ هفته بعد از بارداری به حالت عادی بازنگردد با احتمال زیادی دچار فشار خون مزمن می‌شوید. اگر هم فشار خون‌تان بعد از هفته ۲۰ بارداری بالا رفت و ادرارتان هم پروتئین داشت دچار پری‌اکلامپسی هستید.
 
فشار خون مزمن باعث افزایش احتمال ابتلا به پری‌اکلامپسی می‌شود. این روند فشار خون جفت را کم می‌کند و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی کمتری به جنین می‌رسد و در ‌‌نهایت مشکلاتی مانند محدودیت رشد داخل رحمی، تولد نوزاد نارس، جدا شدن جفت و تولد نوزاد مرده انتظار می‌رود.
 
برای مهار فشار خون در دوران بارداری باید قبل از این‌که برای بارداری اقدام کنید به متخصص معالجتان سری بزنیدو برنامه بارداری‌تان را برایش شرح دهید بعد از اینکه وضعیت‌تان برای بارداری مناسب شد در اولین مراجعه به متخصص زنان هم از افزایش فشار خون خود او را آگاه کنید. گاهی لازم است خانم باردار مبتلا به افزایش فشار خون داروهای قبلی خود را عوض کند.
 
علائم هشدار دهنده
 
اگر در دوران باردرای دچار یکی از علائم زیر شدید حتما با متخصص معالج‌تان تماس بگیرید.
 
* سردرد مداوم برطرف نشدنی
 
* سرگیجه
 
* احساس جوشش در قلب و سینه
 
* تورم صورت و دورچشم‌ها و تورم ناگهانی مچ پا
 
* افزایش وزن بیش از ۲ کیلو در هفته
 
* درد شدید بالای شکم
 
* تیره و تار شدن دید
 
* تهوع و استفراغ به جز در حالت ویار
 
چاقی
 
اگر شاخص توده بدنی شما بین ۲۵ و 2۹/۹ باشد یعنی اضافه وزن دارید و اگر شاخص توده بدنی‌تان بیش از ۳۰ و ۴۰ باشد به ترتیب چاق و خیلی چاق هستید. چاقی مزمن تاثیر چشم‌گیری بر تخمک‌گذاری و باروری دارد و در دوران بارداری هم سبب مشکلات زیر می‌شود:
 
* دیابت بارداری
 
* پری‌اکلامپسی
 
* عفونت ادراری و واژینال
 
* آپنه انسدادی خواب
 
* دیر به دنیا آمدن نوزاد
 
* مشکلات زایمان
 
* خطر نیاز به سزارین
 
* سقط  مرده‌زایی
 
 تاثیرات سوء چاقی مادر بر جنین
 
* ماکروزومی: جنین چاق می‌شود و مقدار چربی بدنش از حد طبیعی بیشتر است در نتیجه در دوران کودکی مبتلا به چاقی می‌شود.
 
* دبیماری‌های مزمن: کودکان زنان چاق در آینده با احتمال بیشتری دچار امراض قلبی و دیابت می‌شوند.
 
* نقص‌های مادرزادی: بیماری‌های قلبی و مغزی – نخاعی در نوزادان زنان چاق بیشتر مشاهده می‌شود.
 
اپیلپسی
 
در سال‌های گذشته زنان مبتلا به اپیلپسی از بارداری منع می‌شدند اما امروزه ۹۰ درصد زنانی که اپیلپسی دارند فرزندان سالمی به دنیا می‌آورند. برخی خانم‌هایی که به این بیماری مبتلا هستند قاعدگی‌های منظمی ندارند یا ممکن است دچار سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشند و به این ترتیب باروری آن‌ها کمی سخت شود. از طرفی برخی داروهای این بیماری بر باروری خانم‌ها اثر می‌گذارند.
 
تاثیرات اپیلپسی بر بارداری
 
* ویار مداوم و شدید
 
* کم‌خونی
 
* خونریزی واژن در بارداری و پس از زایمان
 
* جدا شدن زود هنگام جفت از جنین
 
* پری‌اکلامپسی
 
* تولد نوزاد نارس
 
* وزن کم تولد نوزاد
 
* پیشرفت نکردن صحیح مراحل زایمان
 
* تولد نوزاد با ناهنجاری‌های مادرزادی
 
در دوران بارداری حملات اپیلپسی ممکن است کم یا زیاد شوند و این روند منحصر به فرد است. در مورد داروهای مصرفی هم باید کاملا دقیق باشید. سرخود اقدام به بارداری نکنید و قبل از هر تصمیمی ابتدا پزشک معالج خود را در جریان بگذارید.
 
بیماری قلبی
 
اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید باید در دوران بارداری تحت نظر باشید زیرا بارداری فشار مضاعفی را بر قلب و سیستم گردش خون شما وارد می‌کند. حجم خون یک خانم باردار ۳۰ تا۵۰ درصد افزایش می‌یابد و ضربان قلب مادر نیز از حالت عادی بیشتر است. زنانی که بیماری قلبی دارند ممکن است در دوران بارداری دچار این مشکلات شوند.
 
* ناهنجاری خفیف ضربان قلب
 
* مشکلات دریچه‌ای قلب
 
* نارسایی احتقانی قلب
 
خطر به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به نارسایی مادرزادی قلب
 
برخی بیماری‌های قلبی از قبیل مشکلات دریچه میترال خطرات بیشتری را برای مادر و جنین به همراه دارند. درضمن مانند موارد بالا قبل از باردار شدن باید از پزشک متخصص معالج‌تان اجازه بگیرید تا نوع و میزان دارو‌ها را برای‌تان تجویز کند. در دوران بارداری هم لازم است بنا به دستور پزشک با تست‌های اکوکاردیوگرافی و الکتروکاردیوگرام از نحوه صحیح عملکرد قلب‌تان اطلاع کسب کنید. سونوگرافی‌هایی هم که متخصص زنان برای‌تان انجام می‌دهد می‌تواند سلامت قلب جنین را نشان دهد.
 
علائم خطر
 
اگر در دوران بارداری دچار یکی از علائم زیر شدید پزشک معالج‌تان را مطلع کنید:
 
* غش کردن
 
* مشکلات تنفسی
 
* تپش شدید قلب یا نبض نامنظم
 
* درد قفسه سینه
 
* سرفه خونی یا سرفه‌های شبانه

منبع : بهترین ها



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:46 ب.ظ
3تمرین برای به دست آوردن اندامی زیبا و كشیده پس از زایمان
نظرات |

بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امكان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و كشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید.
 
1. روی کمرتان دراز بکشید، زانوها را خم کنید و دست ها را پس گردن بگذارید. زانوی خم شده را به سمت سینه بالا بیاورید. در حالی که بازدم را به بیرون می دهید، سر و شانه هایتان را بالا بیاورید، انگار می خواهید زانوها را با آرنج هایتان لمس کنید. این تمرین را 10 بار انجام دهید.






 
2. روی شکم دراز بکشید، شانه و پیشانی باید روی زمین یا یک بالش باشد؛ ران ها از هم فاصله دارند و قوزک پاها با دست گرفته شده اند. با کشیدن قوزک پا به سمت کفل، ران ها را از زمین جدا کنید. سپس رهایشان کنید. اگر کمرتان آسیب پذیر است، حوله ای را لوله کرده و زیر کمرتان قرار دهید. این حرکت را 4 بار تکرار کنید.
 






 
3. در پایان، روی شکم دراز بکشید. استخوان شرمگاه باید کاملاً به زمین چسبیده و بازوها به جلو کشیده شده باشند. در حالی که بازدم خود را بیرون می دهید، یک بازو و پای مخالفش را بالا بیاورید. همین حرکت را با دست و پای مخالف هم انجام دهید. این تمرین را 5 بار دیگر هم انجام دهید.





پیشنهاد ویژۀ ما برای شما:

پس از تولد نوزاد این تمرین را برای بازیابی قسمت های لگن انجام دهید: در عرض چند ثانیه، ماهیچه های مهبلی و مقعدی را منقبض کنید، این حرکت به نیروبخشی مجدد سرعت می بخشد.

منبع: سلامت نیوز



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:45 ب.ظ
نکاتی جالب توجه برای خانم های باردار
نظرات |


خانم های باردار: به میزان کافی به بدن تان آب برسانید!

طی مدت بارداری، مادرهای آینده نیازهای فزاینده ای به آب دارند، هم خودشان و هم فرزندشان.
در واقع، بدن به منظور رساندن آب و عناصر ضروری برای رشد جنین، و همچنین پدید آوردن محیط درون رحمی مناسب برای رشد او، خودش را تغییر می‌دهد.
اهمیت نوشیدن مقدار زیادی آب در روز از همین جا ناشی می‌شود؛ یک زن باردار باید حداقل 1.5 لیتر آب را از صبح تا شب بنوشد.

خون مادر جفت را تغذیه می‌کند
در طی دوران بارداری، افزایش حجم پلاسمای خون مادر (به طور متوسط 40%) یکی از عوامل ضروری برای رساندن آب کافی به جفت است.
به موازات آن، غلظت سدیمی پلاسما به تدریج کاهش می‌یابد و به لطف کاهش عرق و احساس تشنگی این وضعیت حفظ می‌شود: بنابراین احساس تشنگی زودتر از اوقات معمولی خود را نشان می‌دهد.

نیازهای جنین به آب
آب رسانی به بدن مادر به طور مستقیم بر روی حجم مایع  آمنیوتیک اثر می‌گذارد (به طور متوسط: 0.8 تا 1 لیتر). کافی نبودن مایع  آمنیوتیک می‌تواند رشد ناقص ریۀ جنین را با خود به همراه داشته باشد، که حتی می‌تواند کشنده هم باشد، یا حتی باعث کاهش حرکات جنین شود که در این حالت نیز ممکن است، عاملی برای بدشکلی صورت و اعضای بدن جنین باشد.
بنابراین مصرف آب در دوران بارداری بسیار مهم است و در دو سطح ضروری است:
•برای بافت های جنین، چرا که آب اصلی ترین ترکیبات را می‌سازد؛
•و برای مایع آمنیوتیک که نقشی اساسی هم در رشد و هم در محافظت از نوزاد بازی می‌کند؛ این مایع یک سد سه گانه می‌سازد: مکانیکی، دمایی و ضد عفونتی.

بارداری و آب رسانی به بدن: دریافت مواد حاوی کلسیم ضروری است!
در دورۀ سوم بارداری، میزان توصیه شدۀ کلسیم 1000 میلی گرم در روز است.
اگر لازم باشد، نوشیدن آب معدنی سرشار از کلسیم می‌تواند در تأمین این نیازها سهیم باشد.

آب رسانی مناسب به بدن کمکی ارزشمند به کاهش عفونت های ادراری است
عفونت های ادراری می‌توانند برای جنین خطرناک باشند، این خطرات عبارتند از:  تأخیر در رشد درون رحمی، زایمان زودرس و سقط جنین.
کاهش نیروی مجاری ادراری و کاهش نیروی کلی دفاعی در بین زنان باردار وجود دارد، که می‌تواند منجر به بروز عفونت ها بشود. دراین شرایط، کافی نبودن ادرار (میزان ادرار، کمتر از 1.5 لیتر در روز) هم یک عامل تشدید کننده است.
از سوی دیگر، مراقبت و دقت بیشتر در میان زنانی که سابقۀ عفونت ادراری داشته اند، اهمیت بسیار زیادی دارد:
•زنانی که سابقۀ عفونت ادراری دارند، زیرا خطر ابتلا در آنها 2 برابر دیگران است؛
•عفونت های باکتریایی، زیرا 50% از زنان مبتلا به عفونت ادراری باکتریایی در طول بارداری، سلبقۀ عفونت ادراری باکتریایی داشته اند.

و به طور خلاصه
آب رسانی ناکافی به بدن طی دوران بارداری باعث کم ادراری، ادرارهای کم و به ندرت، می‌شود، بنابراین به میکروب ها فرصت می‌دهد که در مثانه حضور پیدا کرده و تکثیر شوند (تعداد آنها هر 20 دقیقه 2 برابر می‌شود).
این فرآیندها باعث بروز عفونت های ادراری از جمله ورم مثانه می‌شود.
بنابراین زنان مبتلا به ورم مثانه باید میزان مصرف آب شان را افزایش دهند تا در روز حداقل 2 لیتر ادرار داشته باشند و مجبور باشند مثانه شان را حداقل 4 بار در روز تخلیه کنند.
برای رسیدن به این میزان ادرار، یک توصیه داریم: روزتان را با یک بطری حاوی 1.5 تا 2 لیتر آب با اندکی املاح، شروع کنید، هرگز این بطری را رها نکنید و به طور منظم از صبح تا شب، از آب آن بنوشید.

منبع : سیمرغ



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:44 ب.ظ
خانم های لاغر باردار بخوانند
نظرات |

خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد.
 
از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با کاهش دریافت انرژی با کاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد. زیرا پروتئین مصرفی صرف تولید انرژی خواهد شد. بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله چربی ها، شیرینی ها، نان و غلات) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامینها و املاح مانند انواع میوه، سبزی، لبنیات و …..) می توان به افزایش وزن آنان کمک نمود.
 
راههای افزایش دریافت انرژی (مقوی کردن) عبارتند از:
  
1- افزایش دریافت شیرینی و مواد قندی
  
- استفاده از مربا، عسل، خرما، شیره انگور، شیره خرما همراه با صبحانه
  
- استفاده از حداقل دو میان وعده شامل بیسکویت (ترجیحا” سبوس دار)، کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان روغنی، نان شیر مال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فواصل وعده های اصلی غذایی
 
- مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی. خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا ۱۱ سهم از این گروه که معادل ۳۳۰ گرم نان یا ۷۷۰ گرم برنج پخته می باشد مصرف کنند.
 
- استفاده بیشتر از سیب زمینی درانواع غذاها و یا در میان وعده ها
 
- مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام
 
- استفاده از بستنی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما)، شیرینی و انواع خشکبار بعنوان میان وعده
 
 
2- افزایش دریافت چربی
 
- استفاده از لبنیات پرچرب (شیر و ماست پرچرب، پنیر خامه ای و …)

- اضافه نمودن مقداری کره به غذا در هر وعده غذایی و استفاده از کمی کره در کنار بشقاب برنج به افزایش کالری دریافتی کمک می کند (در صورت دسترسی نداشتن به کره، افزودن کمی روغن مایع به برنج توصیه می شود).
 
- استفاده از سیب زمینی سرخ کرده در کنار غذا
  
- استفاده از روغن زیتون داخل سالاد
 
- مصرف سر شیر و یا خامه در وعده صبحانه
 
- استفاده از قلم گوسفند و یا گاو در طبخ غذاها
 
 
راههای افزایش دریافت پروتئین، ویتامین ها و املاح (مغذی کردن) وعده غذایی عبارتند از:
 
1-افزایش دریافت گروه شیر و لبنیات

-استفاده از شیر، ماست، پنیر و بستنی بعنوان میان وعده (بیسکویت و شیر، نان و ماست، نان و پنیر، شیربرنج، فرنی و …..).خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا ۴ سهم از مواد این گروه مصرف کنند.

- مصرف دوغ کم نمک و غلیظ در وعده های غذایی
 
-استفاده از غذاهایی نظیر آش کشک، آش دوغ، کشک بادمجان در برنامه غذایی روزانه
 
2- افزایش دریافت گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها
 
- استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با انواع گوشتها (کتلت، کباب، انواع خورش و ……)
 
- استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا میان وعده (آب پز، نیمرو، املت)
 
- استفاده از تخم مرغ همراه با غذا (عدس پلو یا رشته پلو همراه با خاگینه)
 
- استفاده از غذاهای تهیه شده با تخم مرغ (انواع کوکو، کتلت و …..)
 
- استفاده از غذاهای تهیه شده با انواع حبوبات (برخی از خورش ها، آش ها، خوراک ها، آبگوشت ، عدسی، خوراک لوبیا، …..)
 
- مصرف انواع خشکبار و مغز ها (گردو، پسته، بادام و …..) بعنوان میان وعده
 
3- افزایش دریافت گروه میوه ها و سبزی ها
 
- استفاده از سبزی هایی نظیر گوجه فرنگی، هویج و گل کلم به عنوان میان وعده

- استفاده بیشتر از غذاهای تهیه شده با سبزی ها (انواع آش، سوپ، برخی از خورش ها، کوکوها و …)
 
- استفاده بیشتر از میوه ها به عنوان میان وعده
 
 
توجه: یکی از بهترین توصیه ها برای مقوی و مغذی کردن غذا، اضافه کردن غلات جوانه زده (جوانه گندم، ماش یا عدس) و یا پودر غلات جوانه زده در برنامه غذایی آنان می باشد. مصرف جوانه غلات انرژی و پروتئین غذا را افزایش می دهد
 
روش های افزودن انواع جوانه غلات به غذا:
 
- استفاده از جوانه غلات در تهیه انواع سالاد 
 
-استفاده از جوانه غلات در تهیه انواع سوپها وآش ها
 
- اضافه نمودن پودر جوانه غلات در انواع سالادها، ماست، ماست خیار و …..
 
 
راههای افزایش اشتها و کاهش انرژی مصرفی خانم های باردار لاغر عبارتند از:
 
- کشیدن غذا در بشقاب بزرگتر
 
- استفاده از سبزیهای رنگی (هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و ……) در غذا به منظور زیبا نمودن غذا و در نهایت افزایش اشتها
 
- استراحت کافی در طول روز. خانم های باردار لاغر باید حتما” در طول روز ساعاتی را استراحت نمایند. به ویژه استراحت پس از صرف غذا توصیه می شود.
 
- جلب حمایت همسر و اعضای خانواده برای ایجاد محیطی توام با آرامش و کمک به او در انجام کارهای روزمره به منظورکاهش حجم کارهای خانم باردار در این زمینه مشاوره با همسر و سایر اعضای خانواده باید انجام شود.

منبع : مجله زندگی



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:43 ب.ظ
بهترین سن برای بارداری
نظرات |

بهترین سن بارداری:
بیشتر زنان به «مادر»بودن طور دیگری نگاه می‌کنند و این مسئله برایشان جایگاه ویژه‌ای دارد. همه مادرها وقتی به گذشته برمی‌گردند، متوجه می‌شوند که با تولد فرزندشان خیلی از معیارها و اهدافشان را نادیده گرفته و از آنها گذشته‌اند این مساله برای كسانی كه به دلایلی دچار ناباروری شده‌اند، به شكلی دیگر و گاه به صورت فاجعه خودش را نشان می‌دهد.
بیشتر زنان به «مادر»بودن طور دیگری نگاه می‌کنند و این مسئله برایشان جایگاه ویژه‌ای دارد همه مادرها وقتی به گذشته برمی‌گردند، متوجه می‌شوند که با تولد فرزندشان خیلی از معیارها و اهدافشان را نادیده گرفته و از آنها گذشته‌اند این مساله برای كسانی كه به دلایلی دچار ناباروری شده‌اند، به شكلی دیگر و گاه به صورت فاجعه خودش را نشان می‌دهد.
اصولا به زوجی كه به دنبال یك سال نزدیكی مرتب و بدون جلوگیری از بارداری، برایش حاملگی اتفاق نیفتاده باشد، نابارور می‌گوییم هرچند در این زوج‌ها هم می‌تواند بارداری به صورت خود به خودی اتفاق بیفتد ولی چنین زوج‌هایی پس از یك سال نیاز به بررسی و كمك دارند حدود 10 تا 15درصد زوج‌ها دچار مشكل ناباروری به صورت اولیه یا ثانویه هستند نوع اولیه یعنی بارداری از ابتدای ازدواج تاكنون اتفاق نیفتاده است نوع ثانویه یعنی فرد قبلا باردار شده ولی بیش از یك سال است كه باردار نمی‌شود حال این بارداری قبلی می‌تواند موفق یا غیرموفق باشد یعنی فرزندی حاصل شده باشد یا بارداری منجر به سقط یا فوت جنین شده باشد.

آنچه مهم است؛ این كه مشكل ناباروری به هر دو نفر زن و شوهر مربوط است و هرگز نمی‌توان جهت تشخیص و درمان، این دو نفر را از هم جدا كرد پس در مراجعه به پزشك باید هر دو نفر حاضر باشند و هر دو در مراحل تشخیص و درمان كه گاه بسیار طولانی و پرهزینه می‌شود، دخیل باشند همان‌طور كه گفته شد، مساله نازایی به دنبال یك سال عدم‌باروری مطرح می‌شود، پس این كه برخی زوج‌های جوان یك یا دو ماه پس از ازدواج برای بررسی مساله نازایی مراجعه می‌كنند اشتباه است البته اغلب این مراجعات به علت ترس از نازایی و بی‌اطلاعی و فشار‌های اطرافیان بوده و این عجله می‌تواند باعث بررسی‌های پر هزینه و بعضا دردناك و درمان‌های اولیه و زود هنگام پر عارضه شود. با این حال، تاكید می‌كنم كسانی كه مشكلات دیگری از قبیل تر‌شح شیر از سینه، پرمویی و... دارند، باید جهت تشخیص و درمان اقدام كنند گاه در زمینه تشخیص علل این مشكلات به عواملی كه منجر به نازایی می‌شوند نیز برخورد می‌كنیم بهتر است در همین جا بهترین سن بارداری هم گفته شود كه سوال بسیاری از مراجعه كنندگان است بهترین سن بارداری بین 20‌تا 35 سالگی است و از این میان، 25 سالگی مناسب‌ترین سن است، اما زوج‌ها بهتر است طوری برنامه‌ریزی كنند كه قبل از رسیدن زن به سن 35 سالگی دارای تعداد فرزند مناسب با فاصله مناسب شوند.
منبع: مجله مادران

مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:43 ب.ظ
غذاهایی که در دوران بارداری ممنوع است
نظرات |

جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو:

اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است.
مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ‌ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند مثل جگر، روغن‌ هایی که از کبد حیوانات تهیه می ‌شود و سایر امعاء و احشاء حیوانات پرهیز کنند، البته لازم نیست که از سایر غذاها که دارای ویتامین A است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم‌ مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه‌ های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ ‌سبز.
مغز حیوانات:
از همه ی انواع مغزهای حیوانات در دوران بارداری باید پرهیز شود چرا که این مواد ممکن است حاوی باکتری‌ های مُضری چون لیستریا باشد که عامل ابتلا به بیماری لیستریوز است، اگر چه لیستریوز تنها دارای علامتی شبیه به آنفلوآنزا در مادر می ‌شود، این بیماری می ‌تواند به شدت جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و سبب سقط، مرده‌ زایی یا بیماری ‌های شدید در نوزاد متولد شده، شود.
تخم‌ مرغ خام یا عسلی:
تخم ‌مرغ کاملا نپخته(عسلی) یا خام یا غذاهایی که حاوی تخم‌ مرغ نپخته هستند مثل سس مایونز خانگی و بستنی ‌های غیر پاستوریزه نباید در دوران بارداری مصرف شود چرا که ممکن است حاوی باکتری سامونلا باشد که می ‌تواند سبب مسمومیت غذایی شود.
غذاهای نپخته یا سرد:
بسیار مهم است که مطمئن شوید غذاها کاملا پخته ‌اند و سپس مصرف شوند، غذاهای سرد باید مجددا کاملا گرم شوند طوری که بخار از آن ها خارج شود.
گوشت و مرغ خام:
توکسوپلاسموزیس بیماری نادری است که توسط نوعی انگل که در گوشت خام وجود دارد ایجاد می‌ شود. این می‌ تواند برای جنین مُضر باشد و در بسیاری مواقع سبب نابینایی و مشکلات ذهنی و عقب ‌افتادگی در جنین شود، بنابراین زنان باردار باید از خوردن گوشت خام و نپخته پرهیز کنند، توکسوپلاسموز ممکن است همچنین در مدفوع گربه نیز وجود داشته باشد بنابراین به زنان بارداری که از حیوانات نگهداری می ‌کنند توصیه می ‌شود که هنگام خالی کردن مدفوع گربه حتما دست ‌کش بپوشند.
پختن خوب و کامل گوشت و مرغ می ‌تواند خطر سالمونلا را نیز کاهش دهد.
بادام ‌زمینی:
اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام ‌زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم، اگزما یا سایر آلرژی ‌ها را دارند، برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت به بادام ‌زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام‌ زمینی و محصولات حاوی بادام‌ زمینی در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند.
شیر غیر پاستوریزه:
مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می ‌تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد.
الکل:
احتیاجی به ذکر این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری.
کافئین،
اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می ‌شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی ‌گرم در روز نباشد، مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می ‌شود.



مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:42 ب.ظ
اولین نشانه های بارداری
نظرات |

خیلی از خانم ها تنها راه اطلاع از بارداری خود را آزمایش خون و تست حاملگی می دانند.اگر برای تست حاملگی خیلی زود است ، نشانه هایی وجود دارد که بیشتر خانم های باردار آن ها را تجربه می کنند. اگر شما هم جز خانم هایی هستید که در انتظار بچه دار شدن هستید و دست دارید با اواین نشانه های بارداری آشنا شوید ، این مقاله را از دست ندهید.

حساسیت سینه
اگر در هنگام تنفس احساس سوزش می کنید و کمی دچار تنگی نفس شدید هستید ، ممکن است شما باردار باشید و بدن شما در حال تغییرات در دوران بارداری است.

مزه فلز در دهان
خیلی از خانم های باردار ، قبل از اینکه از حاملگی خود مطلع شوند ، مزه فلز را در دهان خود حس می کنند.

تکرر ادرار
در صورتی که شما همیشه عادت ندارید که در طول شب یک یا دوبار دستشویی بروید و یا علامت تکرر ادرار را در قبل نداشتید ، این مشکل جدید شما می تواند به دلیل بزرگ شدن رحم شما برای بارداری باشد.

یبوست
اگر شما در مواقع دیگر زیاد به این مشکل بر نمی خورید ، می تواند یک نشانه حاملگی باشد و بهتر است یک تست بارداری بدهید.

احساس بیماری و تهوع
یکی از نشانه های بارز در بین بیشتر خانم های باردار ، احساس بیماری و تهوع است و شدت این احساس در صبح بیشتر است.اگر دلیلی برای احساس بیماری خود پیدا نمی کنید ،ممکن است حامله باشید و به دلیل تغییراتی که در بدن شما در حال انجام است چنین احساسی به شما دست داده است.احساس تهوع معمولا در اولین بارداری و در طول سه ماه اول اتفاق می افتد ولی در بعضی مواقع در طول کل زمان بارداری وجود دارد.

خستگی
در زمانی که شما تازه از خواب بیدار شدید و خواب کافی داشتید ولی باز هم چرت می زنید و ساعت خواب شما طولانی تر شده است ، می توان به حاملگی خود شک کنید.احساس خستگی به دلیل ترشح هورمون های بارداری ایجاد می شود.

در صورتی که این نشانه ها در شما وجود دارد،حتما تست بارداری بدهید تا از حاملگی خود مطمئن شوید و منتظر یک فرشته کوچک باشید.


مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:41 ب.ظ
زایمان در آب
نظرات |


ترس از درد زایمان از مهم ترین علت های امتناع زنان از زایمان طبیعی است
این مسئله در کنار باورهای نادرست روند زایمان و آگاهی کم نسبت به شیوه های مختلف کاهش درد زایمان باعث افزایش آمار سزارین انتخابی شده است.
در روش زایمان در آب، زائو در مراحل قبل از زایمان در آب غوطه ور است مادر تحت نظر پزشک زمانی که دهانه رحم به اندازه چهار تا پنج سانتی متر باز شده است وارد آب می شود.
آب منجر به احساس سبکی و شناوری مادر شده و در نتیجه تحرک و تغییر وضعیت برای مادر فراهم می شود که به فعال بودن مادر در روند زایمان کمک می کند.
در این روش مانیتورینگ درجه حرارت آب بین ۳۲تا ۳۸درجه سانتی گراد باید هر یک ساعت طبق اظهار رضایت مادر تنظیم شود.زایمان , آب
درجه حرارت آب باید در مرحله اول زایمان بین ۳۶/۵تا ۳۷/۵درجه سانتی گراد باشد و یا در همین مرحله به ۳۳تا ۴۰درجه هم برسد و در مرحله دوم زایمان بین ۳۷تا ۳۷/۵درجه باشد.
درجه حرارت بالای آب و یا درجه حرارت پایین آب عوارضی را برای مادر و جنین به دنبال خواهد داشت.
 
با توجه به اینکه در این روش از نوشیدنی و مایعات داخل وریدی استفاده نمی شود احتمال از دست رفتن مایعات بدن وجود دارد بنابراین هر یک ساعت یک لیوان آب یا آب میوه باید به مادر داده شود.هنگام تولد، نوزاد باید به آرامی و بلافاصله به سطح آب آورده شود و در صورت قرار داشتن بند ناف شل دور گردن باید بند ناف آزاد شود و در غیر اینصورت مادر از آب خارج شود. همچنین در صورت بروز “دیستوشی شانه” (گیر کردن شانه جنین)، مادر بایستی سریعا از آب خارج شود.
 
مرحله نهایی زایمان یعنی خروج جفت به دلایلی از جمله احتمال افزایش خطر خونریزی، افزایش خطر آمبولی (ایجاد لخته خون) آب برای مادر، عدم تشخیص دقیق میزان خونریزی و احتمال تاخیر جدا شدن جفت بهتر است در خارج از آب صورت گیرد.
 
در دوران بارداری جنین، داخل مایع آمنیوتیک است و زایمان در آب محیطی نظیر دوران بارداری برای نوزاد فراهم می کند. بنابراین تنفس نوزاد داخل آب مشابه دوران جنینی است و خطر ورود آب به داخل ریه ها وجود ندارد.
 
نوزاد هنگام تولد در آب چشم های باز دارد با آرامش دست ها و پاهای خود را در آب تکان داده و به جلو حرکت می کند با سادگی بیشتری بدن مادر را ترک می کند.
 
بطور کلی زایمان در آب مزایایی از جمله کاهش چشمگیر درد، افزایش قطر لگنی، افزایش انقباضات، افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی، کاهش فشار خون، افزایش متابولیسم بافتی، کاهش تحریکات حسی، کاهش استفاده از آرام بخش ها، افزایش دمای محیطی پوست و عضله،افزایش آستانه درد، کاهش پارگی و صدمات کانال زایمانی را شامل می شود.
 
سابقه این نوع تسکین درد زایمان به سال ۱۸۰۳میلادی در فرانسه بر می گردد.زمانی که یک زن پس از تحمل ۴۸ساعت درد زایمان برای تسکین درد وارد وان آب گرم شد و ادامه زایمان آن قدر سریع و کم درد انجام گرفت که فرصت خروج از آب را پیدا نکرد و در همان جا نوزادش متولد شد.

مرتبط با : مادرانه (بارداری و ...)
نویسنده : فاطمه کمالی
تاریخ : پنجشنبه 30 آبان 1392
زمان : 12:41 ب.ظ


 

شارژ ایرانسل

فال حافظ